ESTRÉS Y ANSIEDAD TALLER DE YOGA Y AYURVEDA

Primera parte: Teoría: El estrés y la ansiedad El estrés es un trastorno psicosomático cada vez más habitual. El problema aparece cuando ese estrés se mantiene en el tiempo convirtiéndose en algo crónico y derivando en multitud de patologías como alergias, herpes, hipertensión, neurosis, insomnio, úlceras, diabetes, obesidad, ataques de pánico y ansiedad… La charla aborda las mejores maneras de combatir el estrés con sencillos hábitos saludables, yoga, meditación, respiración, dieta, trucos ayurvédicos…

Segunda parte: Práctica: Secuencia para calmar el sistema nervioso
Sesión de yoga restaurativo enfocada a crear un estado de calma profunda para todo el día.

Tercera parte: Práctica: Automasaje ayurvédico
¿Conoces el famoso masaje ayurvédico Abhyanga? Se enseñará una sencilla técnica de masaje podal relajante para combatir el nerviosismo, el insomnio, la fatiga y las migrañas. ¡Ven a aprender el paso a paso y aplícalo en tu casa siempre que quieras!

Fecha: Domingo, 27 de Noviembre. Hora: 10.00 h. – 12.00 h.
Lugar: Escuela Unmani. Avda. Tres Cruces, 17, entreplanta. Tel.: 685 32 40 14.
Precio: 20 euros. Imprescindible reservar. ¡Plazas muy limitadas!
Se recomienda traer papel y bolígrafo.
www.yogaenzamora.com